Semaine menu ww 23 SP
Semaine menu ww 23 SP

Voici une nouvelle semaine menu 23 SP Liberté basé sur des repas adaptée au nouveau programme WW contenant des plats complets et des recettes saines et parfaitement équilibrés et très faciles à faire.

Semaine menu ww 23 SP  

Lundi :

Matin
Porridge flocons d’avoine et fruits frais au choix
Café + 1 cs de lait
écrémé

Midi
Steak haché 5% 100 g
Petites pois
50 g de pain complet
30 g de St-Môret 8%
Fruit ou yaourt

Goûter
Fruit
1 thé
1 biscuit sec

Soir
Tarte au saumon et aux épinards
Sucrine + vinaigrette
Fruit ou yaourt

Mardi :

Matin
Café + 1cs de lait écrémé
50 g de pain complet
30g de St-Môret 8%
1 fruit

Midi
Tarte au saumon et aux épinards
Sucrine + vinaigrette
Fruit ou yaourt

Goûter
Fruit
1 thé
1 biscuit sec

Soir
Tartines de radis par tartine (2)
Poulet à la crème et moutarde 100 g
Fruit ou yaourt

Mercredi :

Matin
Café + 1cs de lait écrémé
50 g de pain complet
1 cc de confiture
1 fruit

Midi
Radis croque au sel
Poulet à la crème et moutarde 100 g
100 g de coquillettes + 10 g de parmesan
Fruit ou yaourt

Goûter
Fruit
1 thé
1 biscuit sec

Soir
Dahl de lentilles 100 g
Pain pita
Fruit ou yaourt
1 carré de chocolat noir

Jeudi :

Matin
Café + 1cs de lait écrémé
50 g de pain complet
1 cc de beurre à 41%
1 cc de confiture
1 fruit

Midi
Dahl de lentilles 100 g
Riz 100 g
Emmental 30 g
Fruit ou yaourt

Goûter
Fruit
1 thé
1 biscuit sec

Soir
Salade Caesar et gressins + Sauce Caesar
Fruit ou yaourt

Vendredi :

Matin
Café + 1cs de lait écrémé
50 g de pain complet
30 g de St-Môret 8%
1 fruit

Midi
Salade Caesar et gressins + Sauce caesar
Fruit ou yaourt

Goûter
Fruit 000
1 thé
1 biscuit sec

Soir
Crêpe au sarrasin garniture
Saumon fumé
Sucrine + vinaigrette
1 verre de vin blanc 12,5 cl
Dessert au choix

Samedi :

Matin
Café + 1 cs de lait écrémé
50 g de pain complet
1 cc de confiture
1 fruit

Midi
Feuille de chêne + vinaigrette
Brouillarde à la tomate avec 2 Oeufs
Emmental 30 g
Fruit ou yaourt

Goûter
Fruit
1 thé
1 biscuit sec

Soir
Repas plaisir du samedi soir ???
Dessert gourmand ???

Dimanche :

Matin
Café + 1 cs de lait écrémé
40 g de brioche
1 fruit

Midi
Grillards
Dessrt

Soir
Restes du week-end

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