Salade de thon avec œuf WW
Salade de thon avec œuf WW

la recette de Salade de thon avec œuf WW saine est une idée de déjeuner Weight watchers super délicieuse, abordable et riche en protéines qui sera également incroyable sur votre table. Cette recette donne deux portions avec 3 smartpoints par portion.

La combinaison du thon avec les œufs et une bonne dose de cornichons. elle rend cette salade de thon avec œuf WW très crémeuse et copieuse.

Cette recette est vraiment parfaite pour les déjeuners sur le pouce et les pique-niques.

3 SmartPoints Weight Watchers par portion (2 portions) 

INGRÉDIENTS

  • 1 boîte de thon germon blanc entier dans l’eau
  • 1 œuf dur, haché
  • 2 cuillères à soupe de mayonnaise, réduite en calories
  • 1 pointe de cornichon, non sucrée, hachée
  • sel, et poivre au goût

INSTRUCTIONS

  1. Dans un bol moyen, utilisez une fourchette pour fouetter ensemble la mayonnaise, sel et poivre, jusqu’à consistance lisse.
  2. Ajouter le thon, la pointe de cornichon et l’œuf haché
  3. Remuez ensemble en brisant les gros morceaux de thon.
Combien de temps dure cette recette de Salade de thon avec œuf Weight Watchers : 3 smartpoints ?
   Cette recette de Salade de thon avec œuf Weight Watchers durera environ 3 à 4 jours au réfrigérateur.
recette de salade de thon avec œuf WW est-elle saine?
Oui, la salade aux œufs de thon est saine. Voici les Apports nutritionnels que vous obtenez lorsque vous prenez une portion de cette recette de salade de thon avec œuf.
Apports nutritionnels
Portions : 2
Quantité par portion  
Calories 271
% valeur quotidienne*
Graisse total  9.9g 13%
Gras Saturé 1.5g 8%
Cholestérol 159mg 53%
Sodium 1132mg 49%
Glucides totaux 4.3g 2%
Fibre alimentaire 0.6g 2%
Sucres totaux 1.2g  
Protéine 40.9g  
Vitamine D 21mcg 103%
Calcium 16mg 1%
fer 0mg 3%
Potassium 36mg 1%
* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un élément nutritif dans une portion alimentaire contribue à un régime quotidien. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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