Quiche sans pate WW
Quiche sans pate WW

Commencez la journée en étant complètement satisfait de cette merveilleuse Quiche sans pâte WW de petit-déjeuner weight watchers hypocalorique. Parfait pour le week-end ! C’est très simple à faire et se congèle aussi très bien.

Servez cette Quiche sans pâte WW  idéale pour les observateurs de poids pour le brunch du dimanche et savourez chaque bouchée d’une protéine de très haute qualité provenant des œufs, du calcium du jambon et du lait écrémé, de nombreuses vitamines.

Légères, saines et adorablement délicieuses, cette Quiche sans pâte WW à faible teneur en calories pour un brunch le week-end. L’élimination de la croûte donne une recette de petit-déjeuner  weight watchers à faible teneur en glucides, à haute teneur en protéines et à faible teneur en Points Weight Watchers qui a un goût aussi merveilleux qu’il en a l’air.

combien cette Quiche sans pâte WW contient de smartpoints?

6 PORTIONS :Chaque portion contient seulement 5 SP 4 SP 4SP. Je pense que vous allez adorer ! c’est simple à préparer et parfaite pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner WW. Un autre avantage, c’est une recette amicale de Weight Watchers !

Ingrédients du Quiche sans pâte WW

  • 4 petits œufs
  • Une c à c de lait écrémé en poudre
  • ⅛ c à c, une pincée Muscade
  • 80 g Farine
  • 400 ml Lait écrémé
  • 60 g Gruyère allégé râpé
  • 100 g, Jambon blanc coupé en allumettes dégraissé
  • 1 pincée(s) de sel et de poivre

Préparation

  1. Préchauffer le four à 350 degrés F.
  2. Vaporiser un moule à tarte de 22 centimètres avec un aérosol de cuisson antiadhésif
  3.  Dans un saladier, fouettez les œufs et le lait en poudre. Saler, poivrer et ajouter la muscade.
  4. Ajouter la farine et mélanger en délayant peu à peu avec le lait
  5. Incorporer le fromage râpé et les allumettes de jambon. Bien mélanger.
  6. Versez la pâte dans le préparé. Répartissez le gruyère à la surface de la quiche.
  7. Enfourner pour 25 à 30 minutes, à mi-hauteur.

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