Quiche lorraine ww
Quiche lorraine ww

Une quiche lorraine WW est une tarte faite avec une croûte de tarte et une garniture crémeuse et savoureuse. Notre quiche Lorraine weight watchers au bacon est copieuse, riche et exactement ce que vous voudrez manger pour un petit-déjeuner extra-spécial. elle est humide et fond dans la bouche.

Cette recette de quiche lorraine WW crémeuse, douce avec un contraste de texture avec du fromage cheddar râpé, du bacon croustillant est tout simplement fantastique. Tout le monde devrait essayer cette quiche weight watchers une fois!

10 SP 9 SP 9 SP / personne

Ingrédients (4 personnes)

  • 180 g de Pâte brisée
  • 125 g Raccourci bacon, paré de graisse, finement haché
  • 3 Œufs moyens
  • 250 ml de Lait écrémé
  • 60 g Fromage cheddar allégé râpé  15% râpé
  • Pincé du sel et de poivre
  • Pulvérisation d’huile

Préparation

  1. Préchauffer le four à 200 ° C. Enduire un plat à tarte rond en verre de 22 cm avec de l’huile.
  2. Etaler la pâte dans le plat préparé. La piquer à la fourchette.
  3. Couvrir la pâte de papier sulfurisé et garnir de poids de pâte ou de haricots secs.
  4. Retirez le papier et les poids et faites cuire encore 5 minutes.
  5. Cuire au four pendant 10 minutes Quand les bords de la pâte commencent à se colorer, retirer le papier cuisson ainsi que les poids et puis remettre au four 5 min pour légèrement dorer le fond de la pâte. Réserver 10 minutes pour refroidir.
  6. Vaporiser une petite poêle antiadhésive d’huile et chauffer à feu moyen-vif. Cuire le bacon, en remuant, pendant 3 à 5 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit croustillant. Bien le rincer et l’égoutter sur un papier absorbant.
  7. Dans un grand bol, fouetter ensemble les œufs, le lait, le sel et le poivre. Incorporer le fromage jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.
  8. Verser le bacon sur la pâte. Versez le mélange d’œufs sur le bacon. Cuire la quiche au four de 35 à 40 minutes ou jusqu’à ce que la préparation soit prise au centre.
  9. Déguster votre quiche lorraine WW avec une salade verte
Apports nutritionnels
Portions: 4
Quantité par portion  
Calories 660
% Valeur quotidienne*
Graisse totale 35.5g 46%
Gras saturé 8.6g 43%
Cholestérol 183mg 61%
Sodium 1115mg 48%
Total Glucides 43.9g 16%
Fibre alimentaire 0.5g 2%
Total sucres 23.6g  
Protéine 38.6g  
Vitamine D 16mcg 80%
Calcium 763mg 59%
le fer 1mg 6%
Potassium 235mg

 

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