Pancakes aux pommes Weight Watchers
Pancakes aux pommes Weight Watchers

La recette de pancakes aux pommes Weight Watchers est simple et délicieuse. Avec des tranches de pommes fraîches, banane, et une pâte à crêpes facile, il fait un petit-déjeuner sain et seulement 4 smartpoints sur le programme Weight Watchers blue vert et violet!

ll n’y a rien de tel qu’une recette de pancakes aux pommes Weight Watchers fraîches un matin de week-end, et celles-ci pourraient bien être votre nouveau favori. Garni d’une compote de pommes ou d’une garniture à votre choix, vous n’avez même pas besoin de sirop d’érable.

Cette recette de petit-déjeuner weight watchers est rapide et facile et prête en 15 minutes ! Faible en calories à 211 et faible en gras. Et c’est adapté même aux enfants !


Weight Watchers: 4SP 4SP 4SP

Ingrédients

  • 1 oeuf
  • 1 tasse de yogourt grec sans gras
  •  une cuillère à café de miel
  • 1 cuillère à soupe de compote de pommes non sucrée
  • 1/2 tasse de farine de blé entier
  • une cuillère à café de levure chimique
  • 1/2 pomme hachée finement
  • 1 banane hachée finement

Préparation de Pancakes aux pommes Weight Watchers

  1. Dans un bol à mélanger, mélanger l’œuf, le yogourt, le miel et la compote de pommes et remuer jusqu’à consistance lisse et bien mélangée.
  2. Ajouter la farine, la levure chimique, la pomme hachée, et la banane et remuer à nouveau jusqu’à consistance lisse.
  3. Cuire à feu moyen sur la poêle antiadhésive jusqu’à ce que les deux côtés soient légèrement dorés.

Nutrition Calories : 211kcal | Glucides : 40g | Protéines : 11g | Matières grasses : 2g | Gras saturés : 1g | Cholestérol : 57mg | Sodium : 46mg | Potassium : 469 mg | Fibre : 4g | Sucre : 20g | Vitamine A : 104UI | Vitamine C : 5mg | Calcium : 73mg | Fer : 1mg


Remarque : nous ne sommes en aucun cas affiliés au programme WW, nous partageons simplement des recettes qui fonctionnent pour le programme.