chili au cookeo Weight Watchers
chili au cookeo Weight Watchers

Cette recette saine de chili au cookeo Weight Watchers rapporte ZÉRO smartpoints! C’est copieux et délicieux. Faites dans le cookeo ou la mijoteuse ! Sans oublier qu’il est prêt en moins de 30 minutes ! Et c’est un repas Weight Watchers faible ou nul.

Ingrédients

  • 1 oignon moyen haché
  • 453g de poulet sans gras
  • une boite (30) de haricots rouges
  • 1 boite (15 oz) de haricots noirs Bien rincer
  • 15 onces de maïs
  • 15 onces de sauce tomate
  • 8 onces d’eau
  • 2 cuillères à soupe de poudre de chili
  • 2 cuillères à café de cumin

Préparation

  1. Versez l’oignon et le poulet dans la cuve de votre Cookeo puis faites-le dorer sur le mode « dorer » + préchauffage en remuant constamment. Jusqu’à ce que la dinde soit complètement cuite et que l’oignon soit tendre et translucide.
  2. Ajoutez ensuite le reste des ingrédients dans la casserole verrouillez le couvercle et faites cuire pendant 12 minutes en mode sous pression.
  3.  Une fois le temps de cuisson terminé, relâchez rapidement la pression. Retirez le couvercle et servez avec vos garnitures préférées.

Apports nutritionnels Recette de chili au cookeo Weight Watchers

Calories 290 Calories de matières grasses 45 Matières grasses 5g Graisses saturées 1g Cholestérol 39mg Sodium 281mg Potassium 1018mg Glucides 42g Fibre 12g Sucre 4g Protéine 21g Vitamine A 775UI Vitamine C 7.2mg Calcium 56mg Fer 5mg

 

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