Banana bread weight watchers
Banana bread weight watchers

Banana bread weight watchers est merveilleux, et super moelleux. faible en gras et facile à manger avec de la compote de pommes! un nouveau favori de la famille. cette recette de Banana bread weight watchers ne contient que 147 calories et ne représente que 4 smartpoints par portion sur les plans Weight Watchers Bleu & violet. Et 5 smartpoints sur le plan vert.

Cette recette est un succès chez moi. Vraiment facile à faire (aucun mélangeur requis!) Avec la texture moite et tendre la plus irrésistible. Je fais cette recette chaque fois que j’ai des bananes mûres sur mon comptoir qui doivent être épuisées. Cette recette donne deux pains, donc j’en congèle généralement un pour plus tard

Combien de temps dure Banana bread weight watchers (pain aux bananes WW) ?

Lorsque vous conservez Banana bread WW (pain aux bananes WW) à température ambiante et couvert, il durera environ 5 jours. S’il est conservé au réfrigérateur, il durera environ 7 jours. Il peut être congelé jusqu’à 3 mois.

Comment congeler Banana bread weight watchers (pain aux bananes WW)?

Trancher le pain refroidi, bien envelopper les tranches individuellement, puis congeler. Transférer les tranches dans un sac de la taille d’un gallon. Pour manger, sortir du congélateur et laisser décongeler ou micro-ondes quelques secondes.

Combien de smartpoints dans Banana bread weight watchers (pain aux bananes WW) ?

Plan Freestyle – 4 SmartPoints par portion

4 SP 4 SP 5 SP / portion

Ingrédients

  • 210 g de farine tout usage
  •  60g de cassonade
  • 1,5 cuillère à café de cannelle
  •  1 cuillère à café de levure chimique
  • une cuillère à café de bicarbonate de soude
  •  1 pincée de sel
  • 240 g de yogourt naturel sans gras (1 tasse)
  •  2 grosses bananes mûres, écrasées
  • 1 gros œuf, battu
  • 4 cuillères à soupe d’huile végétale
  • 1 cuillère à café de pâte de vanille

Préparation de recette Banana bread weight watchers

  1. Préchauffer le four à 190 ° C / 170 ° C ventilateur / 375 ° F. Graisser un moule carré de 8 pouces pour plus tard.
  2. Dans bol, Peler et écraser les bananes en purée. Incorporer le yogourt naturel sans gras, l’œuf battu, l’huile végétale et la pâte de vanille.
  3. Incorporer enfin tous les éléments secs aux éléments liquides : la farine, le sucre, la cannelle, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude et le sel. Mélangez jusqu’à homogénéité.
  4. Versez le mélange dans votre moule préparé et faites cuire au centre du four pendant 25 à 30 minutes.
  5. Une fois cuit, un cure-dent inséré au milieu du pain en ressortira propre.
  6. Laisser refroidir votre Banana bread weight watchers dans la casserole pendant 10 minutes, puis démouler sur une grille.Couper en 12 carrés.
Notes :

Les meilleures bananes à utiliser pour le pain aux bananes sont celles qui sont trop mûres. Les pelures jaunes doivent être au moins à moitié dorées et les bananes à l’intérieur squishy


Apports nutritionnels ( Banana bread weight watchers)

Portions: 12 Quantité par portion

Calories 147           % Valeur quotidienne

Matières grasses totales 5,2 g   7%

Gras saturés 1,1g                     5%

Cholestérol 16 mg                     5%

Sodium 49 mg                          2%

Glucides totaux 22,4 g               8%

Fibres alimentaires 1,2g            4%

Sucres totaux 7,7g

Protéine 3,5g

Vitamine D 1mcg                       7%

Calcium 57 mg                          4%

Fer 1mg                                    5%

Potassium 204 mg                      4%

NB : Soyez conscient que les informations nutritionnelles ci-dessous ont été générées automatiquement et ne tiennent pas compte des variations de marques et de types de produits, du poids des ingrédients individuels, etc. Elles doivent donc être considérées comme une estimation

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